search:運動前暖身運動相關網頁資料

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日期:2024-07-09
有氧運動Aerobics一詞,是美國Dr.Cooper 於一九六八年所提出來的,意思是指在運動時隨時在體內充份攝取的氧氣,而其運動所需能量系統,主要是以有氧反應方式來供給,一個人有氧耐力的高低,以最大氧耗量(Vo2max) 來表示。...
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日期:2024-07-08
小弟最近有在慢跑的習慣,慢跑前也會做些暖身運動,如腳踝,膝蓋,還有拉筋,慢跑後就會先走一圏然後再做......
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日期:2024-07-10
有關登山,運動,體能訓練,旅遊的網誌 ... 靜態身展:是一種緩慢,且在最終姿勢持續30秒的動作。靜態伸展包含放鬆及同時延展伸展肌。由於伸展速度緩慢,它並不會造成伸展肌的伸展反射;因此,諸如此類的傷害風險,遠低於彈震式伸展。...
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日期:2024-07-15
2014年9月10日 - (伸展骼腰肌,內收肌) 運動前暖身,常常是開始運動的新手甚至是老手都很容易忽略的一環 ......
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日期:2024-07-14
行動版 - 2014年12月5日 - 劉家豪治療師特別叮嚀民眾,在運動前應做足暖身運動,運動後則做好收操運動。若以40 ......
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日期:2024-07-13
行動版 - 暖身微知識. 暖身很重要,能讓身體準備好運動,暖身後,肌肉和關節能較佳運作,讓人減低運動傷害的風險。...