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![減肥島物語: 慢跑運動：每天跑3000公尺就夠了！ - yam天空部落]()
blog.yam.com這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30瀏覽：534 -
![De-Sinification || 脫漢研究中心 || Taioankok Thoat-Han Gian-kiu Tiongsim]()
de-han.orgDe-Sinification [脫漢運動] Han Characters [漢字研究] Vietnam [越南] Taiwan [台灣] Singapore [新加坡] Korea [韓國] Japan ...瀏覽：858
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