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![運動完吃飯不會發胖啦！ - iHealth 愛健康]()
i-health.cc文：裴乃緣 | 圖：黃語涵 每次努力的揮汗運動之後，心中幻想著一公斤一公斤的肥肉從身上消失，但是肚子總是不爭氣的咕嚕 ... 所謂基礎代謝率即正常人處於平靜清醒的狀態下，維持正常生理，如心跳、呼吸、體溫等最低必須消耗的熱量。瀏覽：1020 -
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日期：2024-10-09
2014年3月4日 ... 所以3995－2300=1695卡 爆表 每天就產生了1500卡以上的熱量盈餘 ... 接下來我要
分享我改變飲食後的菜單，這是一個肥胖宅男瘦了25公斤變身型 ......
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日期：2024-10-10
2012年9月8日 ... 老師第一堂課就說：運動後是身體吸收最好的時候，吃什麼胖什麼，想瘦的人在運動
後 ... 結論，運動後適當的進食，有助於修護肌肉，讓身體更健康。...
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日期：2024-10-10
我每星期會去健身房上完重量課兩次，課後就會在健身房洗大家都光溜溜身子的女子三溫暖。因為健身房三溫暖的會員籍大多是熟女才會購買，所以有很多機會近距離觀察到許多熟女們的身體，幾個月觀察下來，發現來來往往這麼多人，幾乎90%（這是保守 ......
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日期：2024-10-15
2013年12月31日 ... 脂肪(肥肉)不會因為運動就轉換成了肌肉， 一個是陽關道 ... 請記得「挑」東西吃，只要
吃對，即使是運動完吃也沒關係。 ... 長肌肉的過程是：肌肉受刺激→肌肉破壞→休息(
補充營養)→肌肉長大。...
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日期：2024-10-13
有的人在運動後都不禁喊著：「我好餓喔，好想吃東西」，但是，對於運動後到底隔多久時間，適合進行飲食，卻有許多不同的說法，有人說運動後千萬別再吃東西，可能會吃的很多；醫師建議，運動後兩個小時食用正餐，是...
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日期：2024-10-08
2013年1月28日 ... 運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，
絕對可以榮登「瘦身十大 ......
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日期：2024-10-08
什麼時候才要補充營養，還有吃什麼食物，運動後的四十分鐘與一小時吃，不會讓
營養 ... 肌肉完吃東西才會瘦，並不是會胖。...
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日期：2024-10-11
2013年6月26日 ... 處於能量消耗特別快的此時，吸收也特別快，但在運動後吃進人體的碳水化合物，並
不會轉為脂肪儲存，而 ......
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