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運動完吃什麼長肌肉的相關文章
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日期:2024-09-10
蛋白質:找到你最佳的攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL) 若你想要 減重,意指你應該會參考一些簡單的指南「 減少糖份的攝取 」。而實際的研究結果也指出,「 多吃蛋白質 」能幫助你達成減重的目標,同時能維持你肌肉量 ......
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日期:2024-09-07
Q.請問晚上運動過後是否可以吃東西,會不會造成脂肪堆積或不利於健康?A.運動後吃東西要看目的。若想要長肌肉與健身,建議在運動後30分鐘內進食,且選擇的食物應以高蛋白 ......
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日期:2024-09-07
2013年1月28日 ... 運動後黃金一小時:聰明吃,長肌肉不長肥肉(減肥,運動,肌肉,熱量) - 優生活- 健康- ...
聰明擇食待呼吸、心跳平復後,即可享用低脂蛋白質、非精緻澱粉類等等「天然食物」,
並以簡單少油的方式 ......
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日期:2024-09-07
但若是沾上麻辣鍋的辣油就...orz 說到這裡,也許有人想問「運動後吃東西不是 會胖 ... 如果運動完 不會 ......
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日期:2024-09-10
2014年5月16日 ... 我不想變成大隻佬,所以重訓完最好避免吃蛋白質? ... 為什麼高蛋白飲食會在健身
這一塊被強調呢? ... 說吃高蛋白會長肌肉,就反其道而行,做完重量訓練絕對不碰
蛋白質食物;這樣的觀念 ......
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日期:2024-09-10
請問練健身的人.是吃什麼可以快快長肌肉. 哪裡能買? ... 洋蔥 高蛋白 (有點像 阿華田 沖泡 的 有很多口味唷 巧顆粒壓 水果阿 還有分成說 要增加體重 或是 不增加體重)...
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日期:2024-09-11
健康版推出「健康Q&A」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎來信至life@appledaily.com.tw Q.請問晚上運動過後是否可以吃東西,會不會造成脂肪堆積或不利於健康? A.運動後吃東西要看目的。若想要長肌肉與健身,建議在運動後30...
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日期:2024-09-09
參考文章:#16tlmvwJ oxymoron R: [問題] 想減脂的人,運動後吃的東西@@ 3.吃了大
... 答:長肌肉的原理是適當的肌肉刺激→肌肉破壞→休息(補充營養)→長大肌肉,...