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日期:2024-09-10
Muscle pain that shows up a day or two after exercising can affect anyone,
regardless of your fitness level. But don't be put off. This type of muscle stiffness
or ......
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日期:2024-09-09
2014年3月20日 - 剛好看到網路上有分享有關肌肉酸痛的文章,轉貼來給大家看看。 基本. ... 如掉單槓時,靠著手臂支撐,肌肉卻無收縮。 2 向心 ... 訓練後不會痠痛的原因. 講到痠痛,很多人可能 ......
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日期:2024-09-10
2008年8月21日 - 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現, ... 才出現呢,這種肌肉酸痛是什麼原因引起的呢,應怎樣減輕或防止呢?...
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日期:2024-09-08
這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,還有肌肉僵硬,輕者僅有壓疼,重者肌肉腫脹,妨礙活動。 任何骨骼肌在...
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日期:2024-09-06
2012年10月1日 - 又該如何調整,達到運動最健康的效果? 1.運動完,肌肉疼痛. 肌肉痠痛,主要因為肌肉出現微小損傷,或是遲發性肌肉痠痛(DOMS,Delayed onset ......
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日期:2024-09-04
2012年8月21日 - 常聽到網友說,平常不運動,突然去打個籃球或排球,或是剛開始進行重量訓練或是新的動作或負何,肌肉痠痛會好幾天,怎麼減緩這個症狀呢?...
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日期:2024-09-06
2014年3月3日 - 很多人不明白肌肉酸痛的由來,誤以為是拉傷或是其他肌肉傷害,因而停止運動。其實,肌肉酸痛不僅僅是給身體的警訊,同時也是肌肉在適應運動 ......