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![越用力的運動越可以減掉脂肪？ - 脂肪 , 減肥 , ATP , 燃燒脂肪 , 運動]()
www.uho.com.tw我想很多人看到一大塊脂肪黏在身上，會很想用力的把它甩掉，而且認為越用力的運動效果應該越好。有人有鮪魚肚就拚命「用力」做仰臥起坐，有人有蝴蝶袖就「用力」舉啞鈴。如此「用力」的運動真的可以把該部位的脂肪消除嗎？瀏覽：497 -
![計算運動熱量]()
www.scpo.nccu.edu.tw以程式計算運動消耗熱量 (奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡，記錄一天24小時從事之活動與時間，獲得各項活動的其熱量需要量，可計算活動所需的總熱量。瀏覽：1058
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日期：2024-07-19
（三） 運動持續時間： 運動強度設定好後，依此強度持續運動多長時間，即稱為運動持續時間，依美國運動醫學會的建議，一般建議每次運動持續時間最好介於 20 ......
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日期：2024-07-21
若要運動能有效地提高心肺功能，必須維持一定之強度(60%至80%)，一般以運動時每分鐘心跳次數來評定運動之強度． 目標心跳 = 靜止心跳 + 運動強度心跳 強度為60% ......
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日期：2024-07-21
運動強度的測量 （體育室李志峰老師 提供） 在運動的過程當中，牽涉到二個重要的因素：運動的強度與持續時間的長短。當然，運動的強度較低，可以持續一段 ......
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日期：2024-07-24
要如何有一個有效的訓練呢 ？首先得先從運動的強度分級開始。 一般我們常聽到的是：有氧訓練是提高耐力，無氧訓練提升爆發力，但這簡單的二分法是不夠的； 我們今天就好好來說 清楚講明白。 當你從跨上車， 開始慢慢踩踏， 逐漸提高強度， 開始 ......
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日期：2024-07-18
（六）活動項目之運動強度分級 參考表： 活動 MET 活動 MET 自助木工 照顧小孩 清潔（重） 清潔（輕） 烹調 園藝（重） 高爾夫（重） 燙衣服 靜臥 手推刮草 拉大提琴 彈鋼琴 拉小提琴 ......
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日期：2024-07-22
運動強度分級相關網站蒐集，讓您快速找到與運動強度分級,督洋美體運動機,搖擺美體運動機,銀貂美體運動機,產後瘦身運動,運動護具產業,運動護具英文有關的網站，讓您找服務,買賣合作,商情媒合,工商廣告,做生意都能更方便。...
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日期：2024-07-25
可以簡單利用運動時的心跳率來判讀運動的強度，分級 如下： 低等運動強度：心跳率 （下／分鐘） = 30～50％ X最大心率 中等運動強度：心跳速度（下／分鐘） = 65％ X最大心跳速度 高等運動強度：心跳速度（下／分鐘） > 85％ X最大心跳速度 ......
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日期：2024-07-24
運動強度分級 ： 運動強度 最高心跳率（﹪） 輕度 ＜50﹪ 中度 50-75% 強度 >75% 活動前簡易自我評量表（physical activity readiness questionnaire，PAR-Q） 15-69歲間之個案可利用此量表作為篩檢工具，來初步考量運動危險程度。內容如下 ......
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