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日期:2024-07-19
運動可分為有氧(Aerobic Exercise)及無氧(Anaerobic Exercise)兩類,分類方法主要是按照運動 時身體所消耗的能量種類來區分 ... -適度的中強度運動 卻反能提高免疫力,有效地對抗病毒或細菌的感染 每周三次 每周五次 殺手細胞(對抗病毒)數量 增加 27% ......
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日期:2024-07-21
完整的運動處方應包括五個要素:運動種類(型態)、運動強度、每次運動時間長短、
運動頻率、運動進展速率。 ... 另外運動種類的分類可依據運動時「能量消耗速率的
穩定性」及「能量消耗的個人間之變異性」來 ......
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日期:2024-07-22
其實靜態生活的運動並不能列入運動建議量裡面! 運動除了分種類外,也有分強度.
身體不活動和輕度的活動是不能列入每週 ......
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日期:2024-07-17
部落格全站分類:時尚美妝 ... 日本厚生勞働省在運動指南這本書中,將運動強度以(
METs)為單位,以及身體活動量以(EX)為 ......
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日期:2024-07-20
(2)以心肺功能分類 第一類型:運動強度穩定,個體攝氧變異性不大的運動,如步行、
騎單車。 第二類型:運動強度穩定,個體 ......
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日期:2024-07-21
簡豪志表示,如果跑完隔天腿不會痠痛,就代表這樣的運動強度還在你的負荷範圍內
,因此在體力許可的情況下,不妨視自己的能力增加 ... 2014-04-01; 來源:康健雜誌
第185期; 分類:愛上樂活; 作者:曾慧雯....
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日期:2024-07-22
部落格全站分類:心情日記 ... 在這段時間內,運動者做功的功率比較平均,運動強度
和心率之間有緊密的關係。他們之間關聯 ......