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日期:2024-09-05
這項由任天堂贊助的研究發現,Wii的sports及fit系列,約有1/3產品的耗能量達到3.0 METs(metabolicequivalent values)或更高,相當於中等強度的運動量。...
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日期:2024-09-10
博格運動強度分級. 要估計運動的強度,現在多使用博格估算表,分為零到十級,參考
這些數字,. 再根據你的疲勞程度,即可很容易預估出自己的運動的程度。零度表示 ......
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日期:2024-09-08
當人體在運動時,因為能量需求增加,身體各部位會因運動而有所反應,通常心跳率
會隨著運動強度的增加而上升,可能會 ......
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日期:2024-09-09
此外,心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切,透過運動時心跳的反應,可以讓
我們了解運動時身體的負荷。 測量心跳率 ......
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日期:2024-09-09
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢?燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,其需要滿足下面 ... 計算公式 如下: 最大心率 = 220 - 年齡 中低強度運動心率 =(220-年齡)x 60% ~ (220-年齡)x 80% ......
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日期:2024-09-08
以心跳換算成運動強度的方法普遍熟知的有2種第一種比較直接,稱為最高心率法(
Heart Rate Max, HRMax) 即是直接以當下的心跳為最大心跳的百分比做表示公式:(
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日期:2024-09-05
整體來說,依據最新的運動生理學研究顯示,利用運動時的心跳跳動狀況,評估身體
的運動強度(攝氧量)時,傳統的Karvonen運動強度換算公式,有低估身體活動狀況( ......
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日期:2024-09-04
運動心跳率控制強度的發展,最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的
儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式,而後研究發現,有過度低估運動強度
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