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0123456789.tw這項由任天堂贊助的研究發現，Wii的sports及fit系列，約有1/3產品的耗能量達到3.0 METs（metabolicequivalent values）或更高，相當於中等強度的運動量。瀏覽：1230 -
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www.fitness.org.tw一 運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下 ...瀏覽：575
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（三） 運動持續時間： 運動強度設定好後，依此強度持續運動多長時間，即稱為運動持續時間，依美國運動醫學會的建議，一般建議每次運動持續時間最好介於 20 ......
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運動強度的測量 （體育室李志峰老師 提供） 在運動的過程當中，牽涉到二個重要的因素：運動的強度與持續時間的長短。當然，運動的強度較低，可以持續一段 ......
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（二）運動強度：「運動強度」簡單的說就是指以多激烈方式來運動，平日運動強度判斷可以用心跳率、耗氧量、能量消耗、自覺費力狀態(Rating of perceived exertion)等 ......
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日期：2024-12-27
動人心弦–體適能333 與運動強度之探討 4 BMI 皮下脂肪率 骨骼肌比 腰臀比 基礎代謝率 仰臥起坐 800公尺 坐姿體前彎 800 公尺 柔軟度 仰臥起坐 表2-1：實驗組健康 ......
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日期：2024-12-24
受試者的運動強度，衍生了運動自覺量表(scale for rating of perceived exertion,
RPE .... 11 個等級，隨著運動強度增加由低到高，如爬坡般的排列，並. 增添了成人騎
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整體來說，依據最新的運動生理學研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體
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2012年5月9日 ... 常見各種運動熱量消耗量表身體活動強度靜止(1METs) 輕度(2METs) 中度(3-6METs
) 劇烈(>6METs)身體 ......
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