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日期:2025-03-09
但若是沾上麻辣鍋的辣油就...orz 說到這裡,也許有人想問「運動後吃東西不是 會胖 ... 如果運動完 不會 ......
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日期:2025-03-08
2013年1月6日 - 很多人會認為,好不容易運動完、流得滿身大汗,正值吸收力旺盛時刻,此時絕對不. ... 不須喝運動飲料 ... 水煮豆腐和雞胸肉,或是來一杯無糖豆漿,有助於肌肉生成、 修復唷!...
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日期:2025-03-10
2013年1月4日 ... 運動後如果餓餓的,可以吃些什麼食物,既不易發胖,又能補充營養、有助於生成寶貴
的肌肉 ... 說到這裡,也許有人想問「運動後吃東西不是會胖嗎?...
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日期:2025-03-12
運動完「可以」吃東西,別再忍餓了!此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積,正是黃金進食時間啊!有了充足能量,身體才敢大力燃脂! 很多人會認為,好不容易運動完、流得滿身大汗,正值吸收力旺盛時刻,此時絕對不...
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日期:2025-03-15
2012年8月6日 ... 運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞
自己的辛勞,大快朵頤?...
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日期:2025-03-12
很多人不知道這個祕密,運動後其實是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻。
... 國際運動有氧體適能教練李筱娟指出,很多人減重時只吃蛋白質,不吃碳水化合物
,長期下來身體機能會失調,復胖機率 ......
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日期:2025-03-08
2014年9月29日 - 許多女性為了快速減重,採取多睡覺、低熱量的飲食方式,長期造成身體 ... 蜂蜜減肥法、斷食法、無澱粉飲食法等強調低熱量的減重偏方大行其道。...
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日期:2025-03-14
2012年9月8日 ... 老師第一堂課就說:運動後是身體吸收最好的時候,吃什麼胖什麼,想瘦的人在運動
後 ... 結論,運動後適當的進食,有助於修護肌肉,讓身體更健康。...