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![運動後吃東西容易胖？好好把握黃金2小時，讓你愉快又享「瘦」！ - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw運動完「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 很多人會認為，好不容易運動完、流得滿身大汗，正值吸收力旺盛時刻，此時絕對不瀏覽：319 -
![運動後1小時聰明吃加速減重-浩沙健身俱樂部]()
www.hosafitness.com.tw很多人不知道這個祕密，運動後其實是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻。 ... 國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，很多人減重時只吃蛋白質，不吃碳水化合物 ，長期下來身體機能會失調，復胖機率 ...瀏覽：1373
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![e鞋院 [時尚駝鳥紋]室內拖鞋](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/36759/1408397499474_s.jpg)
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日期：2024-08-27
2014年7月16日 ... 1.文當中有提到運動完後要在30分鐘內馬上喝豆漿,超過不行嗎? 豆漿要喝多少? 有
其他東西可以代替嗎?...
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日期：2024-08-27
我運動完習慣喝豆漿(是便利商店那些飲料中,蛋白質含量最高的) ... 與其擔心運動後
喝什麼瘦比較快...
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日期：2024-08-26
2009年4月13日 ... 跟「肥肉定存」說掰掰運動後飲食超重要 .... 於運動後及睡覺前喝無糖豆漿可控制體重
原因應該是豆漿中的蛋白質所含的胺基酸吧. 參考資料： ... 運動完喝豆漿2月瘦27
公斤這條新聞的緣故吧！...
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日期：2024-08-28
2013年1月16日 ... 無糖豆漿減肥法則1－餐前或用餐中飲用：豆漿在消化吸收的過程中， ... 搭配食物
纖維豐富的食品：如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著 ... 運動后千萬不要
因為肚子餓了又大量地吃。 ... 減肥運動要長期作戰才看的到效果唷!...
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日期：2024-08-29
GoodNutri好營養-真人營養師線上解答減肥、運動、飲食、熱量、懷孕、健康問題 ... 你好：請問這碗滷味的熱量多少？不加調味料，湯汁，酸菜 內容物：青江菜一份，黑魯大豆干一塊，冬粉一份，杏鮑菇一片(薄片狀)、花椰菜一朵，鑫鑫腸一個...
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日期：2024-08-26
為了瘦身, 每天晚上大概9點多會跑健身房做重量訓練與跑步, 回到家後, 非常口渴,除了喝水以外, ... ... 運動期間, 我會喝水解渴, 之前有個長期健身的朋友健身後會喝豆漿, 於是我也跟著他喝, 最近又聽到另一個朋友說, 健身後多喝點無糖的綠茶或 ......
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日期：2024-08-24
2009年7月23日 ... 左為本次單車豆漿減重冠軍拿鐵熊，靠著勤奮運動及運動後飲食控制，八週狂瘦26kg
，體脂肪 ... 車友若是為了「健康」或「減肥」而騎單車，絕對一定要重視運動後的飲食，
以免越騎越肥。...
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日期：2024-08-28
2012年10月28日 ... 運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎 ... 建議在運動後還沒
產生飢餓感之前，先喝一杯低糖或無糖豆漿墊 ... 驚人5大好處 · 飯前喝杯白開水，多
減2公斤 · 喝豆漿減重？...
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