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日期:2024-08-07
2014年12月18日 - 推薦幾本簡單又有趣的小說,讓你徜徉在文學的奇幻世界當中,又可以學好英文! 閱讀英文小說有什麼好處? 1.成就感:閱讀一本非中文的小說,當 ......
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日期:2024-08-08
2014年9月15日 - (伸展腹肌跟下背肌) 運動前的暖身知道的人比較多,但運動後的收操伸展做的人就比較少了,很多女生都會有一個煩惱,就是煩惱做了運動後肌肉 ......
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日期:2024-08-11
行動版 - 2014年9月4日 - 用手拉住單腳小腿,呈「金雞獨立」的姿勢,此動作可以伸展到大腿前側肌肉;需 ... 若沒有做拉筋伸展的動作,肌肉束可能會因為收縮而越練越短,最後變成凸起一塊的狀態。...
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日期:2024-08-10
其實運動前和運動後都需要拉筋,拉筋有以下很多好處: ... 提高肌肉來放鬆一個完整的拉筋的過程可以採取10分鐘左右。伸展的最佳 ... 下背伸展(lower back stretch)....
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日期:2024-08-11
2013年1月4日 ... 背、手臂. 用啞鈴練完「告別掰掰袖」之後,最需要這個拉筋動作了,一隻手出力把另一
隻手往頭部扳,可以 ......
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日期:2024-08-11
運動後為什麼都要拉筋? 很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了? 我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望避免 ......
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日期:2024-08-04
欠好久的上半身拉筋文來了,請多多分享和留言,才能常常在動態消息中看到【iFit 愛瘦身】,不錯過重要瘦身資訊喔!歡迎搭配下半身拉筋文 ......
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日期:2024-08-09
2015年1月9日 - 閱讀我們在Yahoo奇摩運動上專欄健塑身的「運動完後的拉筋」。 動後為什麼都要拉筋?很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎 ......