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日期：2024-09-01
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日期：2024-09-01
運動後痠痛，應 冰敷還是熱敷 ？ 2014-4-14 冰敷較適合，也可做一些緩和 運動（Cool Down）有助肌肉修補 ... 補 ......
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日期：2024-09-04
近期扭傷冰敷熱敷,手腕扭傷,扭傷有15筆有關腳扭傷,扭傷處理生活常識,腰扭傷, ... 李
文吉醫師部落格- udn部落格但當一旦受了傷像是急性運動傷害、打撲傷、挫傷、扭傷
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.... 台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，若民眾不慎發生腳踝扭傷，在處於急性期
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日期：2024-09-06
脚踝扭伤为常见的运动伤害，需分急、慢性等阶段进行治疗。翁瑞文医师表示，若民众
不慎发生脚踝扭伤，在处于急性期七十二小时内应先冰敷，以便消炎镇痛、 ... 翁医师
指出，急性期冰敷后使用针灸疗法，可取小节穴（董氏奇穴）以促使脚踝活络；然后适 ......
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日期：2024-09-04
先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷，再改為4.熱敷、5.伸展，6.則必須耐心等待復原。 如果
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師公會理事翁瑞文醫師表示，若民眾不慎發生腳踝扭傷，在處於急性期七十二小時....
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日期：2024-09-01
2015年1月21日 ... 小常識腳扭傷冰敷熱敷扭傷冰敷熱敷精采文章,腳扭到要冰敷還是熱敷, ... 推薦扭傷
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肌肉及關節僵硬，容易造成運動傷害；要不就是運動後身體發熱流汗碰 ......
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日期：2024-09-05
2014年6月17日 ... 足球是不停活動的運動，有些高難度的動作潛藏受傷機會，例如倒掛金鉤與頭槌，
帥氣的倒掛金勾動作，若著地動作不慎可能傷及尾椎，頭槌動作也可能造成腦震盪。
... 飲品、泡冰水再泡溫水、將雙腳舉高依靠牆面，對運動後的痠痛都有效；筋肉 ... 期
可先冰敷48小時，再使用三溫暖療法，先熱敷10分鐘、冰敷7到10分鐘， ......
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日期：2024-09-03
2010年6月28日 ... 腳踝扭傷為常見的運動傷害，需分急、慢性等階段進行治療。翁瑞文醫師表示，若民眾
不慎發生腳踝扭傷，在處於急性期七十二小時內應先冰敷，以便消炎 ... 緩解期熱敷后
使用針灸療法，可取陽陵泉、太溪、照海、崑崙、沖陽、內庭、小節 ......
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