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blog.yam.com【卡片效果】傳說因為運動後身體的循環狀態最佳，吸收效率最好，立刻吃東西可能會過度吸收熱量，但真的是這樣嗎？ 【各種說法】‧運動後不必禁食論運動後黃金39分鐘內 ...瀏覽：1245 -
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日期：2024-07-07
請填寫網站簡述 ... 桃園縣龜山鄉文化一路250號 位置地圖 TEL: (03)-328-3201#2220、2222 FAX: (03)-328-0593 建議瀏覽環境：Microsoft Internet Explorer 4.0 及以上或Netscape Navigator 6.0 及以上相容瀏覽器 使用 1024 x 768 之解析度...
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日期：2024-07-14
下蹲運動助安眠 - 下蹲運動會刺激人體分泌「人體生長荷爾蒙」Human growth hormone …Read more » ... 下蹲 運動會刺激人體分泌「人體生長荷爾蒙」Human growth hormone（HGH），也叫健身激素（the fitness hormone）。...
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日期：2024-07-14
「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後背，也要拼命 ......
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日期：2024-07-10
運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明 ......
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日期：2024-07-08
2006年11月1日 - 運動前，多吃含碳水化合物且低脂的食物，如五穀雜糧飯、全麥土司、麵包等。 運動後，可多吃富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、牛奶、蛋等。 運動前、 ......
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日期：2024-07-14
不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要 ......
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日期：2024-07-10
原因是運動後沒有補充足夠營養素及熱量，讓身體沒有原料可以去修補及恢復，所以身體只能消耗瘦體組織(體脂肪以外的組織) 來維持身體需要的 ......
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