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日期:2024-07-09
為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯? 運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動...
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日期:2024-07-04
許多人想瘦身,卻「聞運動而色變」,只好轉而選擇吃藥、埋線、抽脂、吃代餐等等要花大錢又無法治本的方式。 這可能是因為他們一想到「運動」,腦海中就浮現小時候上體育課 ......
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日期:2024-07-06
運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動法則,才能 ......
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日期:2024-07-06
瘦小腹:降腿運動拯救小肚肚 醬料熱量表:減肥餐、減肥食譜千萬別加的隱形殺手 體脂率:和體重一樣重要的事 正確按摩肝膽經 腿部曲線更緊實 瘦小腿:七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿 冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇 ......
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日期:2024-07-06
燃脂運動最佳心率計算燃脂運動心率一般情況下為中低強度運動心率。那麼什麼又是燃脂運動呢?燃脂運動就是燃燒脂肪的運動~ 燃脂運動需要滿足下面三個必要 ......
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日期:2024-07-04
基礎代謝率(BMR)是指:我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量,人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼,如何計算自己的基礎代謝率呢?美國運動醫學 ......
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日期:2024-07-03
什麼是帶氧運動運動Aerobic 【健康舞】並不是一種舞蹈,練習舞蹈的目的是表演及娛樂; 【Aerobic】的意義是「帶氧運動」或譯作「健康舞」 「纖體健康舞課程」是練習「帶氧運動」而不是減肥或舞蹈課程「帶氧運動 「纖體健康舞課程」」主要是增強心 ......
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日期:2024-07-08
我推薦每個家庭都該有一台健身車,現在一台磁控健身車,只要兩千元到三千元就能敗到家了,少買幾件衣服就可以換到健康美麗呀。磁控健身車的好處磁控就是用磁鐵控制阻力,而且分成多段阻力。以前的健身車大多不......