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![減肥島物語: 慢速運動法：運動速度越慢，燃燒脂肪就越多！ - yam ...]()
blog.yam.com2012年1月4日 - 運動強度越大越劇烈，減肥效果就越好嗎？ 錯！只有持久的小強度有氧運動，才能使人 ...瀏覽：1357 -
![運動要怎樣做才能有效燃燒脂肪(教練的天空)]()
gcfitness.mysinablog.com2012年4月5日 - ... 持續一段時間，所以減肥者一定要懂得計算自己最有效燃燒脂肪的理想心跳率， 這個心率 ...瀏覽：1197
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日期：2024-07-04
2012年1月11日 - 減肥是女士的終身事業，身邊總有女性朋友正在進行其減磅大業，大家所用方法各有 ... 原來這與身體的脂肪比例有關，狂做運動心跳率爆燈，減到的可能只是體內糖分， 燃燒不 ......
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日期：2024-07-08
2013年8月15日 - 所以專家建議減肥期間的有氧運動要低強度，時間在30～45分鐘。 運動強度過大， ... 鍛練時間雖短，速度卻很快，讓心跳率快速達標，並保持一段時間。心臟每次收縮後， 有 ......
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日期：2024-07-06
運動配合飲食不能減肥的話 那大概只能把肉割掉了 以你的情況來看 再持續下去一定會瘦的 只是瘦的是不是上半身我也不知道XD 運動保持著一定強度連續三十分鐘 一定會有效的 chieh71922 wrote: 1.中餐要在運動前吃還是運動後？...
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日期：2024-07-10
2014年7月2日 - 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸 ......
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日期：2024-07-06
http://simplefitness123.blogspot.hk/ 相信不是每個人都喜歡到戶外跑步，所以今次我示範了三個適合在家進行的減肥運動，容易上手，而且只需要極少空間！...
![[減肥] 有氧慢跑步的速度與心跳? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_41.jpeg)
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日期：2024-07-06
最近開始慢跑，主要是想要藉著有氧運動，減脂練線條。 經過公式計算，我的最大
心跳大概是183， 所以最 ......
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日期：2024-07-07
2014年5月13日 - 行駛100公里，大客車肯定比小轎車多耗油；同理，跑步1000公尺，肌肉強的 ... 因此熊大要做有氧運動減肥，心跳率應保持在每分鐘130–144次之間（ ......
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日期：2024-07-10
棒式運動可以燃脂減肥嗎？2013年4月15日 圖片來源：fitnessbloggers 近來有人問到訓練核心肌群的棒式(Plank)動作，是不是可以燃脂減肥呢？山姆伯伯實在很好奇，為什麼這動作又跟"燃脂減肥"聯結在一起了！...
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