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![心率錶 - FD健身網|運動器材|健身器材|踏步機|跑步機|按摩椅|飛輪健身車]()
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![正確的運動觀念]()
www.doc.ncnu.edu.tw博格運動強度分級. 要估計運動的強度，現在多使用博格估算表，分為零到十級，參考 這些數字，. 再根據你的疲勞程度，即可很容易預估出自己的運動的程度。零度表示 ...瀏覽：1074
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日期：2024-07-13
當人體在運動時，因為能量需求增加，身體各部位會因運動而有所反應，通常心跳率
會隨著運動強度的增加而上升，可能會 ......
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日期：2024-07-07
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ......
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日期：2024-07-11
... 研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況(攝氧量高低)的現象，直接利用最大心跳率的百分比，反而可以獲得更正確的運動強度(攝氧量) ......
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日期：2024-07-08
1. 靜止心率（Resting Heart Rate） 正常人的心率一般在 70 至 90 / 分鐘之間，經過長時間的耐力運動訓練（如長跑）後，心臟的功能提升，所以在同一訓練或活動的強度底下，心臟每次搏動的輸出量都較訓練前為大，心率自然亦隨之而下降。...
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日期：2024-07-14
培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」，差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力 ......
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日期：2024-07-13
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度的現象，建議直接以最大心跳率的百分比，來代表運動時的強度百分比。 後來，美國運動醫學 ......
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日期：2024-07-10
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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日期：2024-07-07
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