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![健身入門鍛鍊須知：初學者肌群練習的順序 - 保髮堂]()
www.hairway.org2013年2月13日 - 在做正式力量練習前，要特別做好熱身活動，拉伸即將做力量練習的肌群。力量練習之後也要充分拉伸放鬆這些肌群，幫助血液回流補充營養同時使 ...瀏覽：504 -
![有氧运动有哪些 - 爱美网]()
www.lady8844.com有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、 投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟 ...瀏覽：687
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久久健康网（9939.com）健身频道为您提供全面的球类运动有哪些,球类运动分类,球类运动健身,球类运动等相关知识及咨询,并为喜欢健身的朋友提供一个丰富的交流 ......
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