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日期:2024-08-14
運動項目 所消耗的熱量(以一個體重60公斤的人 運動三十分鐘計算) 散步(時速5公里) 游泳(蛙式每分鐘20碼) 哥我球 踏單車(時速60公里) 網球 健身舞 籃球(半場) 排球 緩步跑 跑步(時速10公里)...
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日期:2024-08-15
減肥先生成功減肥瘦身35公斤致力於推廣健康無痛苦減肥法,減肥餐,減肥食譜,減肥運動,元氣低卡餐健康餐飲事業提供低卡餐,瘦身餐,減肥餐,減肥食譜,無糖吐司,無糖蛋糕,無糖餅乾和 ......
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日期:2024-08-12
各類運動消耗熱量表, 運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及
基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量,僅供參考。...
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日期:2024-08-12
運動是攻擊,飲食是防禦,只重攻擊不重防禦,很難減去多餘的脂肪;只重防禦不重攻擊,也很難維持成果。(閱讀本文之前,你應該拿著你的熱量消耗表來看,比較容易進入狀況)熱量消耗表,就是每日的節食熱量紀錄......
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日期:2024-08-15
每運動30分鐘所消耗的熱量(大卡). 體重(kg). 50. 55. 60. 65. 70. 搖呼拉圈. 57. 63.
69. 75. 81. 騎腳踏車(8.8km/小時). 75. 82.5. 90. 97.5. 105. 走步(4km/小時). 77.4....
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日期:2024-08-18
有氧運動/各項有氧運動消耗熱量表. 有氧運動. 想要達到運動減肥的效果,就必須要
做有氧運動才有成效。 除了要選擇有氧運動之外,而且還要謹遵每週運動三次,....
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日期:2024-08-15
2013年6月24日 ... 這個30分鐘運動熱量表可能有誤:游泳竟比跑步高!根據McArdle所著Exercise
Physiology的附錄所測量的數百種運動能量消耗數據,若以50kg者做 ......
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日期:2024-08-11
食物熱能傳統上以卡路里計量。1卡路里亦即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於
卡路里的單位相當小,因而在計算食物熱能時,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示, ......