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日期:2024-09-10
2013年10月4日 - 34 分鐘 - 上傳者:ka jia
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日期:2024-09-04
2013年2月2日 - 37 分鐘 - 上傳者:zentey
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日期:2024-09-08
2013年12月4日 - 11 分鐘 - 上傳者:Inin Lo
郑多燕的身材看起来不像专业的吧,大腿内侧肌肉不够紧实,肩部轮廓不够明显, 仔细 .... 郑多 ......
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日期:2024-09-07
2013年10月11日 - 38 分鐘 - 上傳者:Yan zheng
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日期:2024-09-05
2013年5月24日 - 34 分鐘 - 上傳者:達人瘦身減肥知識
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日期:2024-09-07
【矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛】 1.首先要將前面的腳移到後面去,讓一隻腳向前,一隻腳在後,後腳的膝蓋也是彎曲的。 2.下面手臂呈L字形撐住地板,另一隻手臂向斜上方高高舉起, 3.骨盆要貼在地上,慢慢伸展腰部側邊肌肉, 4.反方向再換一 ......
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日期:2024-09-10
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日期:2024-09-06
【解除肩膀僵硬】 1. 首先,儘量開張兩腿,最重要是要挺腰,不能駝背。 2. 右手做L動作,左手伸直手。 3. 接著手放後,往後延伸,膝蓋須貼地,達到刺激全身的作用。 4. 反方向再換一次,一個動作維持8秒以上。 Tips.媽咪長期使用電腦,或是 ......