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www.don1don.com馬拉松配速員漫談 2013年4月5日 未見識歐洲馬拉松比賽前，我並不知道原來有「配速員」（Pacer）這回事，我第一次碰到配速員是在法國的尼斯至康城馬拉松，配速員背上插一支大旗，第二次是義大利的佛羅倫斯馬拉松，配速員綁上大氣球。瀏覽：1067
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[配速手環] 全程馬拉松42.195公里. 全程馬拉松42.195公里03:00 下載配速手環03:
15 下載配速手環03... 2012/12/12 11,544 ......
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速度練習也是間歇練習的一種，而且有助於你準備八百公尺的比賽到五公里的比賽。這裡有一個範例：用此配速跑八趟四百公尺，每趟之間慢跑休息3到4分鐘。你應該做 ......
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2012年12月12日 ... 一、找個經驗豐富的老馬，請他當你的私人配速員，由他協助你配速，跑完全程 ... 三、
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2012年12月12日 ... 為什麼要全馬有五種長度？半馬只有一種長度 因為半馬的配速表比較短，你可以
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日期：2024-07-09
表一: 訓練的配速表(半程馬拉松,馬拉松與跑5000公尺所需時間的對照) 跑四百公尺
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![[miCoach] 讓你享受超完美配速跑！ @ 歐巴桑少女心 LULU :: 痞客邦 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_38.jpeg)
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日期：2024-07-09
miCoach PACER 實際上路配速跑第一次進行配速跑的經驗我非常滿意！ 這次練習
目標 ... 先給大家看看我102.09.02一樣是練習6分速跑6K的配速表。 當時只有 ......
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