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日期:2024-08-24
雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五的課表,可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了!下面轉貼自 ......
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日期:2024-08-25
常去健身房的人對這個景像一定不陌生,大部分的男性一到健身房馬上去重訓區拿起重訓器材練,連暖身伸展都還沒做就開始在練了。而大部分的女性一到健身房就馬上去有氧區跑步或騎腳踏車,一樣都沒有做暖身和伸展......
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日期:2024-08-19
在國外,這些東西一概被稱為 Supplement ,如果你接觸重訓 一段時間了,而且你也有相當的興趣,我想你應該… Kevin Levrone Transformation 心情, 重量訓練 by 飛 on 2010 年 03 月 09 日 嘿嘿,今天是一個開心的一天,繼昨天考過了汽車筆試之後,今天也順利 ......
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日期:2024-08-20
重訓器材使用目的及方法 Previous Next 坐姿胸部推舉機 目標肌群:胸大肌(中段) more... close 操作步驟: 1.調整座椅高度,手把對齊胸線位置 2.調整適合重量後,配合呼吸 3.手把往前推至肘關節接近伸直 ......
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日期:2024-08-25
關於重訓的方法 跟頻率 發問者: 匿名 發問時間: 2008-04-22 21:57:46 解決時間: 2008-05-02 22:03:02 解答贈點: 22 ( 共有 1 人贊助) 回答: 2 評論: 0 意見: 0 ......
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日期:2024-08-24
重訓相隔時間與鍛鍊肩膀的方法 發問者: 焦頭牌愛後後 ( 初學者 5 級) 發問時間: 2009-04-07 01:42:14 解決時間: 2009-04-22 01:43:03 解答贈點: 15 ( 共有 0 人贊助) 回答: 2 評論 ......
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日期:2024-08-23
.10種15分鐘燃燒腹部脂肪的重訓計畫 這些方法 ,能在短期間內見到驚人的效果。健身房並不是唯一的健身地點。只要拿著這本書,到處都是練肌肉的好所在。此外,還有多種實用的營養建議,可以搭配運動 ......
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日期:2024-08-19
依照這個原則,所發展出其它健身訓練方法 ,可以讓你的訓練更有效。 0 件商品 NT0 您的購物車沒有加入任何商品 ... 回美國讀大學時第一次接觸重訓, 但又是過了幾年才真正投入這個興趣. 嘗試了許多不同的鍛鍊方試,也有研究飲食健康的相關知識. 近幾年 ......