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日期:2024-08-20
雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五的課表,可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了!下面轉貼自 ......
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日期:2024-08-23
再來說說重訓的部分,我想大部分的女生都對重訓敬而遠之,因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹, 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致,肌膚不鬆垮、有彈性。 (很多女生問我為什麼瘦了2...
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日期:2024-08-21
常去健身房的人對這個景像一定不陌生,大部分的男性一到健身房馬上去重訓區拿起重訓器材練,連暖身伸展都還沒做就開始在練了。而大部分的女性一到健身房就馬上去有氧區跑步或騎腳踏車,一樣都沒有做暖身和伸展......
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日期:2024-08-18
... 線條其實只是瘦身下的副產品,撇開外觀來看的話,跑步機跑半小時消耗掉的熱量不如你重訓半個小時所消耗的熱量,重訓很棒吧 別忘了重量訓練可以增加你的肌肉,而肌肉在日常生活都不斷在幫你消耗熱量, ......
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日期:2024-08-21
重訓===>增加肌肉減肥===>減少脂防now=> 178cm 85~88kg 之間(受傷增肥10多公斤= =") (由於有在打籃球 所以現在舉小啞鈴練投球臂力而已)1.我要先瘦下來在作重訓ㄇ?!2..如果想減到65~75之間,不知有何好菜單可介紹?? 都胖大腿 肚子 和 ......
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日期:2024-08-24
(代貼)各位大大,小弟我現在高二,身高171cm 體重82kg 本身有在打球...可是因為胖子速度當然不快...我聽朋友說可以做重量訓練 第一可以達到瘦身的效果 第二又可以增加身體的對抗性 第三身材會變瘦而且變好 但是我在網路上是說做重訓會使人漲 ......
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日期:2024-08-18
減肥, 豐胸, 重訓, fitness, 啞鈴, 線條, 黃豆粉, 胸部, 食補 sunny608 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 引用(0) 人氣() E-mail轉寄 轉寄至留言板 全站分類:生活綜合 個人分類:一起Fit一下 ......
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日期:2024-08-22
重訓會讓皮膚變緊緻 (之前有減肥成功的人說 她沒有肥胖紋 就是因為重訓的功勞 我現在雖肥胖紋還是很多 但我是感覺從開始運動以來 皮膚都很好 肥胖紋沒有再增加的感覺0.0) 5. 如果妳什麼都不做 肌肉可是會隨年齡減少或衰退變成像是贅肉 ......