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![關於重量訓練後的飲食? (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.com上網查了一些關於重量訓練後的飲食 通常重訓之後大家都會攝取蛋白質,好像是吃蛋白質才會長肌肉? 小妹很好奇,如果做完重訓之後不進食 是否能燃燒更多熱量? 能有更好的瘦身效果呢? 關於重量訓練後怎麼吃,才能達到小妹的目的????瀏覽：1377 -
![增重和減脂的基本飲食規範 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net在重量訓練篇和運動營養篇中已經說明過增重、減脂的重量訓練方式以及碳水化合物、蛋白質、脂肪和水對於籃球運動員的重要性與幫助，現在將增重與減脂的小提示分列於下，以便於參考和利用： 增重的基本飲食規範 一瀏覽：1214
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日期：2024-07-18
根據您上面的訓練方法，重量訓練後48小時內最能有效提升肌肉量，那有氧訓練該安排在何時勒??可以這樣安排嘛!?(禮拜一早晨有氧 ... 籃球訓練 (1) 心理 (1)...
![[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly me. :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_01.jpeg)
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日期：2024-07-22
雖然已經重訓一年了，重量增加不少，肌肉也結實許多，但是還是最近開始有點進步緩慢，每個禮拜一三五的課表，可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了！下面轉貼自 ......
![[美體] 別害怕，女生也能重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_18.jpeg)
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日期：2024-07-15
再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹， 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致，肌膚不鬆垮、有彈性。 （很多女生問我為什麼瘦了2...
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日期：2024-07-19
健身重訓參考菜單 - 腹肌 0 收藏 0 推薦 好久沒有新增文章了，真抱歉！忙翻了！最近健身界也出了一個大新聞，加州被世界收購了，不過還好會員的權益沒有受損，最近也練得挺勤快的 ......
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日期：2024-07-16
(代貼)各位大大，小弟我現在高二，身高171cm 體重82kg 本身有在打球...可是因為胖子速度當然不快...我聽朋友說可以做重量訓練 第一可以達到瘦身的效果 第二又可以增加身體的對抗性 第三身材會變瘦而且變好 但是我在網路上是說做重訓會使人漲 ......
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日期：2024-07-22
... 沒有吃對食物，看起來只有變胖，未見變壯。自從4個月前請私人健身教練後，他開始正確飲食 ... 除了重訓外，曾少宗也習慣利用跑步機來進行有氧運動，他平均會跑30~40分鐘，大約是跑了4 ......
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日期：2024-07-22
我身高170體重76算是偏胖的體型最近在做重訓想減重順便練肌肉我一個禮拜大概去健身房兩次每次一個半到兩個小時左右想請問一下飲食該如何配合才能順利減重?...
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日期：2024-07-22
來自 桃園縣 磅數 16.7磅 發文 15 註冊 2009/12/5 量級 蠅量級 多大強度的重訓才需要吃乳清呢？ 之前爬文說 為了體適能良好是不需要的 我有點分不清這界線 還有 乳清可以只排在訓練前嗎？ 而平常飲食多攝取蛋白質...
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