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日期:2024-08-01
重量訓練的順序及方法 做重量訓練之前,切記一定要做伸展熱身,讓身體感覺到熱氣即可。通常我的作法是先做有氧運動,再去做重量訓練。如果時間不夠,就先做些有氧運動,把身體弄熱,例如做跑步機、划步機等。 重量訓練的步驟順序: 先訓練大 ......
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日期:2024-08-05
定價:380元 優惠價:9折342元;內容簡介:本書是以很多人最容易犯錯的重量訓練,以及正確實施的重點等為中心予以集結成書的。 還有,為了有效地鍛練 ......
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日期:2024-08-01
開頭我們請原版原文書(左:原名Strength Training)來為它的新兄弟-中文版(右:肌力訓練圖解聖經)站台。 我們的中文版較原版書要大 ... Take(鐵克營運長)、Andy(鐵克私人教練顧問)、Nuke(鐵克營養與重量訓練顧問)、Jimmy(鐵克重訓技術顧問)、 Shawn(鐵克公共事務長)。...
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日期:2024-08-01
• 課程介紹: 重量訓練具有悠久歷史的傳統訓練之一,隨世界體適能趨勢與潮流的變遷,亦能屹立不搖在舞台上。 「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材,來用以增進肌肉力量的訓練;當然就廣泛的定義來講,也包含了徒手的訓練 ......
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日期:2024-07-29
... 野球網(感謝): http://baseballtaiwan.net/libros/coachingytraining/fitPixforearm.htm 前臂的重量訓練 ... 的變化(例如捲啞鈴、握軟球等),在這一期先不介紹。 感謝阿中為大家示範 ... 圖解上臂的重量訓練 圖解前臂的重量訓練 芃昕衡器~BDE~ 日本職棒首位女球員 16歲高中生入選...
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日期:2024-08-04
重量訓練圖解相關情報,本站搜羅了重量訓練圖解,重量訓練圖解示範,女生重量訓練圖解,啞鈴重量訓練圖解,重量訓練圖解相關情報,找專櫃重量訓練圖解必看!...
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日期:2024-07-29
動作要點 標準動作可去學校圖書館借、或看鐵克網 俯臥背部屈伸(俯身挺背) 第三個動作 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp 慢慢彎下、還原腰背,還原時上身比水平線稍高就好,也避免......