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日期:2024-08-24
爆發式間歇訓練的重點在於,處理高強度運動的時間,至少要 10 秒鐘但不超過3分鐘。轉變成爆發式間歇運動並不是在運動種類改變,只要改變運動的強度與頻率,就可以加速脂肪燃燒率讓你更健康(重點是強度的交替轉換)如果你原本習慣快走,那或許 ......
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日期:2024-08-26
節錄自 NowNews,作者吳政紘,2013-9-4 小剛示範如何強化上半身。 由藝人劉畊宏所率領的「 300 壯士俱樂部」與畊宏健身團隊,為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範,希望各位愛美、愛瘦的你 (妳) 都可以自由搭配,為維持好身材,養成良好運動 ......
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日期:2024-08-30
GOHAPPY快樂購物網:肌力/重量/部位訓練 , 健身 / 按摩 , 運動休閒 ... 每天5分鐘,肌肉看的見 TOKUYO 提臀健腹器 TU-155A 每天5分鐘,肌肉看的見~ 6.2公斤輕巧可摺疊 5段強度可自行調整...
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日期:2024-08-27
最後一個訓練部位,談手臂 了。 人的手臂主要由兩塊肌肉組成,後方的是三頭肌 (Tricpes),前方的則是二頭肌 (Biceps ... 換來換去,都是這些動作,不管怎麼作都是彎舉的動作,所以也不要想說有沒有什麼特殊的方法可以練二頭,乖乖的作各種彎舉動作才 ......
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日期:2024-08-26
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日期:2024-08-27
動作的要領,基本上跟臥推是一模一樣的,肩挾骨往內,然後胸挺起來,肩膀維持住,其中要注意的是有些人肩關節的靈活度沒有這麼好,若下放啞鈴的時候感覺到些許的不舒服,可以放到舒服的高度就在往上夾即可,作這個動作最難的地方在於不自覺的 ......
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日期:2024-08-25
相信台灣很多的老球迷,比較熟悉的是球員時代的籃球博士鄭志龍,我認為只要看過龍哥打球的球迷,應該都會同意他的籃球智慧和技巧、是現在這代球員所沒有的...所以龍哥在訓練的時候非常的投入和嚴格,就是希望可以把他所有的籃球精髓傳承 ......