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blog.yam.com張貼者： 三立 於 下午10:15 標籤： 在家健身, 手臂, 肩部, 背部, 胸部, 腹部, 腿部, 重量訓練 sanli228.blogspot.com/2008/03/blog-post_ 22.html 男人"強肩"健身訓練方法--健身系列(三) - 肌男健身院 - 轉介課程 - G-man論壇 同志,交友,1069,拓峰,討論,論壇,影片 ...瀏覽：542
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節錄自 NowNews，作者吳政紘，2013-9-4 小剛示範如何強化上半身。 由藝人劉畊宏所率領的「 300 壯士俱樂部」與畊宏健身團隊，為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範，希望各位愛美、愛瘦的你 (妳) 都可以自由搭配，為維持好身材，養成良好運動 ......
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最後一個訓練部位，談手臂 了。 人的手臂主要由兩塊肌肉組成，後方的是三頭肌 (Tricpes)，前方的則是二頭肌 (Biceps ... 換來換去，都是這些動作，不管怎麼作都是彎舉的動作，所以也不要想說有沒有什麼特殊的方法可以練二頭，乖乖的作各種彎舉動作才 ......
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動作的要領，基本上跟臥推是一模一樣的，肩挾骨往內，然後胸挺起來，肩膀維持住，其中要注意的是有些人肩關節的靈活度沒有這麼好，若下放啞鈴的時候感覺到些許的不舒服，可以放到舒服的高度就在往上夾即可，作這個動作最難的地方在於不自覺的 ......
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選出在搖搖板上最重的物件。 ... 乘坐智力搖搖板闖進邏輯大師的殿堂吧！您在這個遊戲裡的目標是在整堆物件之中選出最重的那件。在遊戲裡的每關都會出現一些搖搖板，在它們上方會放有不同重量的物件，令搖搖板向某一邊傾斜。...
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