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www.kmuh.org.tw銀髮族運動 要點可參考以下： 1.運動頻率：每週至少三次，最多五至六次；可以有一至二天休息 2.運動時間：每次大約半小時至一個小時。時間太長，會有體力不足、疲倦，發生危險或運動傷害 ...瀏覽：1226 -
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日期：2024-08-05
銀髮族的運動處方 運動醫學系 郭藍遠 副教授(97年10月) 台灣地區人口老化現象以及高齡人口的持續增加，65歲以上總人口數於民國96年已達到兩百三十一萬，佔老年人口比例10.09％，而民國120年老年人口比率將高達20 ％，老化是一個複雜的過程，這些過程 ......
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日期：2024-08-05
銀髮族的運動處方 ！ 復健科組長．江秀玲復健師 許多人對退休生活有很好的規劃，七十歲的王伯伯就是其中之一。王伯伯每天早晨到鄰近公園練氣功、打太極拳，吃完早餐後回家休息片刻，便種花蒔草，享受植哉樂趣，往往一蹲就是一小時，蹲完後想站 ......
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日期：2024-08-01
銀髮族運動 安全 擺第一 需考量種類、強度、累積運動時間 及每週運動頻率四大 ... 老年人運動時要注意哪些重點呢？首先，陳柏宏表示，臨床給予運動處方 時，特別強調「安全運動」，也就是要降低在運動時發生心血管疾病意外，如心肌梗塞的可能性 ......
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日期：2024-08-06
銀髮族運動時要注意哪些重點呢？首先，臨床給予運動處方時，特別強調「安全運動」，也就是要降低在運動時發生心血管疾病意外，如心肌梗塞的可能性，若銀髮族想要選擇中度以上強度的運動，如游泳、慢跑或其他激烈球類運動，而且又有任何一項 ......
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日期：2024-07-30
氣功及太極拳是非常適合老年人的運動，不過還是要配合銀髮族 的健康狀況。建議每週做三至六次的運動，最好是低衝擊、低強度、長時間（約一小時），以免運動過度傷害身體，像是游泳、快走、爬斜坡、羽球、元極舞、柔軟體操、氣功、排舞 ......
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日期：2024-08-04
銀髮族的休閒運動處方 【簡 【打印機版】 【字號】 大 中 小 【大紀元9月29日訊】七十幾歲的劉伯伯已退休，常練氣功及打太極拳，休閒嗜好是種花蒔草，常常一蹲就是一小時，但蹲完後想站卻站不起來。有時候劉伯伯還會穿著短褲到山上走走，但是 ......
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日期：2024-07-30
銀髮族運動處方 hui4213 · 47 videos Subscribe Subscribed Unsubscribe 10 Subscription preferences Loading... Loading... Working... 76 views 0 0 Like Sign in to YouTube Sign in with your Google Account (YouTube, Google+, Gmail......
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日期：2024-07-31
銀髮族運動 老年人運動是促進健康、延緩老化及預防、控制慢性疾病，最經濟、效果最好的處方，尤其是六十五歲以上的老年人，「每週三天、每天快走三十分鐘」，便可輕鬆達到臨床運動處方的最基本要求 ......
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