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日期:2024-08-08
2012年4月13日 - 4 分鐘 - 上傳者:43420100
因為我大概是十二年前買的,所以那時候比較便宜,一支鐵片組合式的20公斤唖鈴才 一千元,就是影片中的那支,我是去一般小間的體育用品 ......
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日期:2024-08-08
書名:肌肉鍛鍊解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材,原文名稱:Anatomy of muscle building: a trainer’s guide to increasing muscle mass,語言:繁體中文,ISBN:9789865829094,頁數:160,出版社:木馬文化,作者:藍姆齊/者、劉強/審定 ......
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日期:2024-08-08
2013年10月18日 - 57 秒 - 上傳者:Chen Jackett
https://www.facebook.com/JackettWorkout 練習拳擊也是我日常鍛鍊手臂肌肉的 方法之一,通常在跑步完搭配伏 ......
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日期:2024-08-10
2008年7月22日 ... 桌子哪都有,這些動作除了桌子之外別無他求,卻能針對性地鍛鍊你的手臂肌肉群。
妙招1. 背靠桌子,肘關節向後,手掌放在桌沿,儘量下蹲,使手臂 ......
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日期:2024-08-05
如何锻炼出结实的手臂. 通过改善饮食,同时锻炼手臂和肩膀的核心肌肉群,你很快
就可以练就一双结实的手臂。如果你想穿着无袖上衣,展示图片般完美的臂膀,那就
......
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日期:2024-08-08
2014年8月18日 ... 手臂肌肉锻炼的八大动作。在健身教练Lee和亨特·拉夫拉达指导下,你将获得二头和
三头的围度与力量的增长。让我们来看看他们独特的臂部训练吧 ......
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日期:2024-08-06
2007年9月21日 - 7 分鐘
不必每次都“动”,用心体会,精神集中于被锻炼肌肉就可。//@smallking:这叫念动 一致懂又不懂瞎叽 ......
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日期:2024-08-10
本人业余健美运动多年,积累了不少适合业余爱好者的经验。 初学者要牢记三件事:
1肌肉部位酸胀了,说明动作有效果 2安全第一!不要盲目追求强度、 ......