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日期:2024-08-14
食物鐵質含量 100 克已煮熟的食物 鐵質含量(毫克) 100克已煮熟的食物 鐵質含量(毫克) 肉類: 牛肉 羊肉 豬肉 雞肉 魚肉 蝦米 蛋類: 雞蛋 動物內臟: 豬肝 豆類及豆製品:黑豆 紅豆 綠豆 黃豆 扁豆 眉豆 腐竹 硬殼果: 芝麻...
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日期:2024-08-08
鐵質的吸收 人體對抗鐵質的損失及維持體內的鐵質平衡,主要是藉著小腸吸收的改變而 達成。在正常狀況下,飲食中鐵質的收率約為10-15%,也有研究認為介於1-40% 之間。事實上,腸道吸收鐵質的比率,主要是取決於人體對鐵質的需求程度(鐵 質的營養 ......
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日期:2024-08-14
高 鐵食物建議表 (每 100公克含量) 種類 5-10毫克 11-20毫克 21-30毫克 30毫克以上 穀物類 麥芽飲品 養生麥粉、 ......
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日期:2024-08-08
補充鐵質的正確觀念是,「 食物 中所含的鐵質能否被人體吸收、利用,比含鐵量多少更重要,」台大農化系教授蕭寧 ......
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日期:2024-08-14
非血原素 鐵食物 包括:麵包、榖類、和蔬菜,如:花椰菜、菜豆、和豆類 2. 避免抑制鐵質吸收的飲食: 茶葉和咖啡 ......
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日期:2024-08-09
04-22621652(分機70201) 中興醫院 門診製 個別衛教指導項目:FM03含 鐵食物 指導日期: 年 月 日 衛教項目 全部 ......
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日期:2024-08-14
因此,只好趕緊整理些可以補充鐵質的 食物~平常能多吃就多吃吧.....這樣才不會讓我的紅血球比別人的瘦小太多啊 ......
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日期:2024-08-14
貧血就要補充含 鐵食物 ?錯! 【榮新診所副院長暨書田診 【榮新診所副院長暨書田診所家醫科主任】何一成醫師, ......