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![睡眠 - A+醫學百科]()
cht.a-hospital.com睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。瀏覽：1265 -
![快速動眼期- 维基百科，自由的百科全书]()
zh.wikipedia.org快速動眼期（英语：Rapid Eye Movement，REM）是一個睡眠的階段，又称快速眼动睡眠。眼球在此階段時會 .... A functional role for REM sleep in brain maturation.瀏覽：458
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日期：2024-07-10
一天最好是「分段睡眠」二次 對生理的活動、腦部的智慧最好！ 這個在明後年的時候 醫學報導又會證明我說的是對的！...
瀏覽：1305
日期：2024-07-11
哈特曼的研究還發現了長短睡眠者做夢的時間的差异。 無論是長睡眠者，還是短睡眠者，每天晚上的無夢睡眠時間幾乎相同，但長睡眠者的有夢睡眠時間却幾乎是短睡眠者的兩倍，這意味著長睡眠者的睡眠時間雖然不一定是短睡眠者的兩倍，但前者的夢 ......
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日期：2024-07-12
... 佔睡眠總量的20～25%。如果是延長了總的睡眠時間，則主要是增加了快波睡眠。因此講，長睡眠者(指每夜睡眠時間在9小時以上者) 延長的主要是快波睡眠，也就是有夢睡眠的階段。 責任編輯：un1818 相關新聞 陣發性睡眠性血紅蛋白尿 消化性潰瘍為何 ......
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日期：2024-07-09
其實，那些睡得更多的人，並不是因為他們需要長時間睡眠 ，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。 他們感到白天缺乏活力時，往往會想：“我睡得太少了，要多睡會才行。”而不是問自己：“我 ......
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日期：2024-07-08
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日期：2024-07-13
實際上，大部分人屬於變量睡眠者。變量睡眠者的睡眠時間隨外部環境的變化而變化。在環境好的情況下，即使睡眠時間短也能滿足一天所需；在環境不好的情況下，睡眠時間會相對較長。長睡者和短睡者人數不到總人口的10%。 也就是說，90%以上的人都 ......
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日期：2024-07-14
美國研究人員針對近千人完成睡眠習慣的調查，以瞭解睡眠時間對生活品質的影響。 ... 時由5分鐘快走放慢1分鐘，再5分鐘快走放慢1分鐘，再重覆到30分鐘即可。養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30 ......
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