search:長時間運動相關網頁資料

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日期:2024-09-05
長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂) ......
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日期:2024-09-11
在低、中強度範圍內,可以運動較長時間,從而使運動量比較大。運動量是運動強度和運動時間的乘積。...
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日期:2024-09-07
4 天前 - 接上一篇「你需要長時間、低強度的有氧運動(一)」之後,這一篇是來談,人們反對「長 時間、 ......
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日期:2024-09-05
4 天前 - 在這些測試之間,我們可以決定出一位運動員心臟的效率、心跳恢復率(Heart Rate ......
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日期:2024-09-11
5 天前 - 任何人、任何型態的運動,你都需要在訓練計劃中安排一些低強度的體能訓練。長 時間、低 ......
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日期:2024-09-11
一般來說,中低強度的運動消耗的能源物質主要是脂肪,長時間的中低強度運動能夠增加機體對脂肪的消耗, ......
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日期:2024-09-06
不知道從什麼時候開始,坊間流傳著這樣的一個說法:「想要減肥,一定要運動超過三十分鐘以上才能夠燃燒 ......
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日期:2024-09-09
Carbohydrate ingestion during prolonged exercise: effects on metabolism and performance. Coggan AR, Coyle EF. It is well recognized that energy from CHO ......