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![促進肌肉生長運動搭配飲食| 生活專家]()
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![九種有助肌肉增長的營養食物 @ 福康世家 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
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日期：2024-09-11
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日期：2024-09-07
長肌肉的食物 推薦 三文魚：6盎司/170克三文魚提供34克蛋白質和4克歐米伽-3脂肪酸，4克歐米伽-3脂肪酸是一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為 ......
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日期：2024-09-13
增長肌肉的十種最佳食品 CRI品牌： 華語廣播 環球資訊 輕鬆調頻 勁曲調頻 ... 2、瘦牛肉：很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐米伽-3 協同作用下，牛肉裏的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。太少的 ......
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如果你要想獲得「體魄」，就必須像對待運動一樣，嚴格遵循飲食計劃，一天幾次進餐， 保證肌肉能夠獲得增長所必需的營養物質。 第一餐：早餐>. 由於一夜沒有食物 ......
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日期：2024-09-06
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2014年8月27日 - 你日復一日的上健身房辛苦的訓練，但付出這麼多，你有獲得最大的效益嗎？ 訓練前及訓練後的飲食影響你的訓練成效甚深，所以，下面的飲食方法 ......
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