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日期:2024-09-13
2013年4月23日 ... 許多人都很在意自己的身形,卻容易忽略透過飲食和運動建立並保持肌肉質量的重要
性。肌肉精實有很多 ......
瀏覽:835
日期:2024-09-12
2013年1月28日 ... 運動後黃金一小時:聰明吃,長肌肉不長肥肉(減肥,運動,肌肉,熱量) - 優生活- 健康- ...
聰明擇食待呼吸、心跳平復後,即可享用低脂蛋白質、非精緻澱粉類等等「天然食物」,
並以簡單少油的方式 ......
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日期:2024-09-09
2014年1月22日 ... 6、吃高熱量食物. 蔬菜是健康食品,但是對你長肌肉沒有效果。例如,250g橄欖僅含
100卡路里的熱量。...
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日期:2024-09-10
根據美國飲食協會(ADA)和美國運動醫療學院(ACSM)發表的文獻,均衡的飲食攝取
能夠提供足夠的熱量支持運動所需的能量 ......
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日期:2024-09-08
2013年6月26日 ... 需要長肌肉的人特別偏愛蛋白質,有一些練健身的人,一天吃十幾個蛋白。李海權說,
這是因為肌肉運動會 ......
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日期:2024-09-07
一天六餐幫你長肌肉 ... 由於一夜沒有食物供應,身體急需熱量,尤其是碳水化合物,
以便為頭幾個小時的工作提供能量。...
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日期:2024-09-10
2013年11月1日 ... 2、瘦牛肉:很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪,認為這樣會增加體脂。但是,在魚肉
中的歐米伽-3協同作用 ......
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日期:2024-09-06
2013年2月27日 ... 吃什么食物才长肌肉。肌肉不仅仅可以通过锻炼出来,也可以通过吃长出来的。有些
食物确确实实可以长出 ......