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2014年8月5日 - 降體脂最大的關鍵除了運動外，就在於吃了，我一在的強調很多次，減重最重要的關鍵在於吃，吃對的食物，吃的正確，再配合運動就會有很好的 ......
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2014年8月1日 - 15840031. 結婚還沒生孩子之前維持再50kg上下，記得這時的體脂肪是26% ..... 一公斤的脂肪只能消耗4大卡，要如何只減到脂肪不減到肌肉，那就是要正常健康吃、 正常動....
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