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![清淡~平實的圖￡: 運動傷害，筋拉傷較 有效處理方式 - yam天空部落]()
blog.yam.com自己的手臂拉傷了一兩周一直好不了今天在公司與養生館師傅閒聊，師傅跟我說其實拉傷應該要先冰敷，不能熱敷的。如症狀嚴重還要再配合消炎藥的今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂，在冰敷時，上網...瀏覽：1308 -
![新光骨科運動醫學中心 (歐凱自體細胞生長素關節炎治療中心)]()
www.skosmi.com.tw很容易出現腰部肌肉拉傷的問題。有時連籃球的單手投籃動作也是發生腰部肌肉拉傷的高危險動作之一。通常是在肌肉疲勞或尚未熱身時，過度出力而導致腰部的肌肉拉傷。瀏覽：1193
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日期：2024-07-16
膝 關 節 韌 帶 傷 害 認識人體的膝蓋 膝關節是身體內最大的關節，是由大腿骨、脛骨、腓骨和賸骨（俗稱膝蓋骨）幾塊骨頭所組成，支撐著人體的重量、膝蓋的屈曲和伸直。在大腿骨和脛骨之間有半月軟骨，厚約3-9毫米，這個軟骨的功能，就是吸收了 ......
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日期：2024-07-15
請問腳踝韌帶受傷可以冰敷嗎? 走路時不小心左腳扭到,左腳踝有腫起來但不至 於腫的太誇張,我是有給一般像是在市場幫人推和包扎傷口那種攤位給人貼藥,但是我想 ......
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日期：2024-07-19
＊肌肉拉傷（Muscle Strains） 肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。 一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易 ......
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日期：2024-07-21
今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂， 在冰敷 ... (一) 肌肉拉傷：占
運動傷害的10%~30%，且常被忽略低估。...
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日期：2024-07-19
而外側韌帶由股骨外上踝到腓骨頭，就在膝關節囊被的外面皮膚之下。因此膝關節的側韌帶 ... 直接施加在膝關節外側，內側的韌帶被用力拉扯，當其張力超過韌帶所能容忍的程度，則韌帶會造成裂傷或拉傷 。常見的例子是運動或打球時 ......
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日期：2024-07-17
這一點，由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。好的消息是，自行車對膝蓋的傷害算是輕微的。膝蓋的結構是適宜做像自行車所需的平順動作。 ......
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日期：2024-07-19
原本我以為只有左膝蓋的傷勢比較重而已，沒想到隔天早上起來，右手腕 ... 據車友說，應該是韌帶拉傷，可是要怎麼醫治? 中醫? 西醫? 還有能去國術館醫治嗎?...
![[請問林醫師] 扭傷、拉傷該怎麼辦？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_16.jpeg)
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日期：2024-07-17
大部分的人一定有過「腳扭到」、「筋拉 到」的不愉快經驗。身為跑者，顛簸的賽道極有可能導致腳踝「翻船」，訓練計畫往往必須因此中斷，令人扼腕。縱使不是運動選手，日常生活中的小動作，例如趕公車、下樓梯、彎腰拿東西等，一個不小心就 ......
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