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![多吃香蕉預防抽筋？＊玩味生活＊自由時報週末生活版]()
week.ltn.com.tw造成抽筋的原因很多，缺少礦物質即是其一。而「鉀」是負責控制神經和肌肉正常收縮 的重要礦物質，香蕉中含有豐富的「鉀」， ...瀏覽：941 -
![飲食補充鉀可預防抽筋- 筋骨毛病多- 疾病大全- udn健康醫藥]()
mag.udn.com2014年2月21日 - 台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 體內長期缺鉀，會影響神經傳導不正常，尤其大量運動後因水份流失過多，鉀離子流失就容易發生抽筋。長時間 ...瀏覽：1072
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日期：2024-07-25
肌肉痙攣就是俗稱的抽筋，它是因為肌肉產生不自主強直收縮。抽筋時肌肉會變硬會有劇痛感，處理不當時會造成肌肉的損傷，洗腎患者常在透析後 2-3小時發生，一般常見於下肢抽筋，也有人發生在腹肌或手指，因此，我們應對其有充分的認識，並了解 ......
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日期：2024-07-20
事實上，排出汗水不等於消耗脂肪，若短時間內大量流失水分、使得體內電解質不平衡，可能產生抽筋、中暑、脫水等現象，而且長期過度曝曬不但會變黑、長班，也會提高皮膚病變的風險。...
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日期：2024-07-26
小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”。其發生原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。 老年人出現腿抽筋，除了受涼或缺鈣外，還要注意檢查是否由動脈硬化引起。...
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日期：2024-07-21
2014年2月23日 - 體內長期缺鉀，會影響神經傳導不正常，尤其大量運動後因水份流失過多，鉀離子流失就容易發生抽筋。長時間下來，也容易發生腳踝浮腫的現象。...
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日期：2024-07-25
平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物可預防抽筋。 含鎂食物：黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。 含鉀食物：香蕉、橘子、 ......
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日期：2024-07-20
2013年5月10日 - [吃對食物預防抽筋]給大家參考香蕉因含有鉀離子，又含有三種醣類，會在不同時間持續消化，因此可以較長期的維持體力。所以運動前吃香蕉，可以 ......
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日期：2024-07-25
2014年11月10日 - 飲食問題也是造成抽筋的一大因素，像脫水、電解質的缺乏，都可能直接或 ... 富含鉀的食物／香蕉、馬鈴薯、哈蜜瓜、蕃薯、紫菜、菠菜、番茄、柳橙、 ......
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