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![KATHERINE的私密日記: 快速消脂---首選 ...- yam天空部落]()
blog.yam.com過了個年，體重就直線上升、很「均勻」地整個胖起來的人，此時需要能快速大量消耗熱量的運動，代謝掉多餘又過剩的脂肪。 ... 階梯有氧 也不賴，也有500大卡的 ...瀏覽：1035
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日期：2024-07-15
飛輪有氧課程： 飛輪有氧課程是一個專業、有趣模擬戶外騎車的課程；它擁有不同強度與需求的主題課程，如：入門課程、心肺訓練、燃脂、肌力雕塑、舒緩...等，藉由老師戶外情境的帶領，並搭配時下流行的樂曲，體驗及成就感的飛輪有氧運動，帶動 ......
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日期：2024-07-11
2.放克有氧 鍛鍊部位... 大腿＋臀部 為什麼有效... 放克、hip-hop等舞蹈裡，有許多跳躍、下蹲的動作，只要每週跳3-4次，每次1小時，很快的妳就可以發現大腿前側 ......
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日期：2024-07-12
可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧 的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。 釋放腦內啡(Endorphins) 腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦 ......
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日期：2024-07-08
不論您做什麼健身運動，30分鐘內能夠消耗掉這麼多卡路里的，大概就只有飛輪車。
或許你覺得連續踩踏30分鐘有點難度，但 ......
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日期：2024-07-09
2013年5月17日 ... 藉由老師戶外情境的帶領，並搭配時下流行的樂曲，體驗及成就感的飛輪有氧運動，
帶動著”hight”的情緒。...
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日期：2024-07-10
李筱娟教練指出，飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動，對於心肺功能提升、
下半身肌力增強、核心肌群穩定性升高也有 ......
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日期：2024-07-14
還是都不成立，有氧區間對減肥最好? 如果有氧區間最好，那飛輪課上了不是肌肉越
來越小說....? 謝謝. Lee....
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日期：2024-07-13
介紹完這兩年最夯的有氧運動之後，我們再來看看「低強度有氧」跟「高強度有氧」的
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