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過了個年，體重就直線上升、很「均勻」地整個胖起來的人，此時需要能快速大量消耗熱量的運動，代謝掉多餘又過剩的脂肪。 ... 階梯有氧 也不賴，也有500大卡的 ......
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日期：2024-11-07
可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧 的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。 釋放腦內啡(Endorphins) 腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦 ......
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日期：2024-11-13
有效消耗卡路里如果您想要減重，那麼飛輪運動會是最棒的選擇。連續踩踏飛輪車30分鐘，大約能夠消耗500至550卡路里！不論您做什麼健身運動，30分鐘內能夠 ......
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日期：2024-11-09
2012年12月8日 - 飛輪優點. 台灣的交通和天氣狀況有時候沒那麼理想，除了騎腳踏車可能碰到 ... 很多；此外飛輪對於大腿肌力和心肺耐力的培養也有很大的好處，對跑步的人來 ... 繼續踩，將一檔(I) 當成是休息的檔次，習慣連續而不要停下來的踩飛輪。...
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呼拉圈是萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏口中「連續做2小時只會累卻不喘」的活動，運動量非常低，對於 ......
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日期：2024-11-13
適度的健身搭配適當的飲食習慣，是保持身材的不二法門，歐美地區民眾普遍有健身習慣，看看電影中主角常常出現在健身房中就可發現，規律的健身習慣已經是他們日常生活的一部分。但台灣地區有許多民眾始終認為傳統健身器材無法提供太多的樂趣 ......
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2013年6月12日 - 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考 ... 有氧舞蹈, 126, 138, 150, 162, 177 ... 拳擊, 285, 313.5, 342, 370.5, 399....
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日期：2024-11-13
2012年11月10日 - ... 維持持續健身的習慣。如果您也是這麼認為，那麼就應該嘗試一下台北健身院「… ... 消耗卡路里最有效率的運動方式~ 飛輪有氧運動. 2012-11-10 ......
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