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![消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘 - 天下雜誌]()
www.cw.com.tw減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是瀏覽：330 -
![健康與養生 - 糖尿病可以只靠運動和飲食控制嗎 - 生活討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.commatt_2000 wrote: 糖化血色素大概7.5-8 飯前約140-160 飯後(少吃澱粉)可控制180以內 飯後(多吃澱粉)一定飆到250-280左右..(恕刪) 這樣的血糖控制不理想喔...!! 減肥當然可以減輕胰臟的負擔,但是減肥不是一天二天的事情瀏覽：939
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日期：2024-07-14
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日期：2024-07-12
飯前 運動or 飯後運動 ？ 訂閱主題 友善列印 版面鎖定 無圖示 acircle 2008-10-10 11:43 #1 文章編號: 8520925 ......
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日期：2024-07-11
我們常聽到吃完飯如果馬上運動，血液會跑到四肢，影響消化，但最近開始有另一種
說法：飯後間隔30分鐘運動最有效！...
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日期：2024-07-09
比較好的方式是回到家後就準備去運動， 然後再吃飯， ... 所以飯後休息1.5小時去
跑步,時間比較好掌控....
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日期：2024-07-14
如果運動的主要目的是減肥，飯前1小時運動是減肥的最佳時機。因為如果在飯後
運動，攝入體內的大量脂肪酸已經進入脂肪細胞，即使劇烈運動也無法使其釋出，但
......
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日期：2024-07-13
2009年11月27日 ... 請問一下~~~~. 想要減肥、照顧自己的健康，. 運動應該在飯後好還是飯前好嗎？(
pm5:00過後~~). 如果在飯前運動，運動後感覺會特別的餓，. 所以....
瀏覽：904
日期：2024-07-12
2014年8月25日 ... ... 的分類。 第二，間歇運動是強度比較高的運動，比較適合. ... 很多人問我TABATA
一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是飯後做好。...
瀏覽：1128
日期：2024-07-11
2013年2月23日 ... 既然版主是運動過後一個鐘頭才吃飯那飯前或飯後應該都可以吧我自己是習慣飯前
尤其是假日一大清早出去走走完剛好吃早餐 ......
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