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![食食課課教室第85集: 水果飯前吃還是飯後吃? - YouTube]()
www.youtube.com部落格「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 這個問題應是我演講時遇到過最多的問題。這集食教，把跟水果相關的迷思，一網打盡，你一定不能錯過。瀏覽：1391 -
![運動健身綜合 - 飯前運動or飯後運動？ - 運動討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.com飯前 運動or 飯後運動 ？ 訂閱主題 友善列印 版面鎖定 無圖示 acircle 2008-10-10 11:43 #1 文章編號: 8520925 ...瀏覽：603
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日期：2024-07-10
我們常聽到吃完飯如果馬上運動，血液會跑到四肢，影響消化，但最近開始有另一種
說法：飯後間隔30分鐘運動最有效！...
![[閒聊] 飯前運動好還是飯後- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_08.jpeg)
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日期：2024-07-10
住院閒來沒事在看精華區，看到有人建議運動後吃飯， 不過依照我個人的經驗，重訓前不吃飯補充體力，似乎很容易暈， 就算飯後吃都很容易暈了(做 ......
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日期：2024-07-11
所以飯後休息1.5小時去跑步,時間比較好掌控 ... 我是上班族,每週至少三次, 會在
pm06:40下班,稍作warm up 就從大馬路開始慢跑至小學操場持續 ......
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日期：2024-07-14
2010年6月19日 ... 我主要是慢跑.跑30分鐘. 有報導空腹跑可以快速燃燒脂肪,不過跑完後約一個多小時
內,飯都吃不下... 若是飯後跑,要吃完多久後再跑,才不會導致 ......
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日期：2024-07-08
如果運動的主要目的是減肥，飯前1小時運動是減肥的最佳時機。因為如果在飯後
運動，攝入體內的大量脂肪酸已經進入脂肪細胞，即使劇烈運動也無法使其釋出，但
......
瀏覽：910
日期：2024-07-13
2012年12月13日 ... 而且專家們都說運動才能減肥，偏偏有人運動多反而愈來愈胖，到底什麼時間運動 ...
但許多人都覺得我吃也吃少了，運動也做了，怎麼還是瘦不下來！ ... 但現在我們提倡
飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後 ......
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日期：2024-07-13
2014年8月25日 ... ... 的分類。 第二，間歇運動是強度比較高的運動，比較適合. ... 很多人問我TABATA
一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是飯後做好。...
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日期：2024-07-07
请问我这样锻炼适不适当？有利于减肥吗？ 本人着急啊~~~如果不跳绳那换什么
运动比较好呢？ 另外在饭前运动好还是饭后运动好呢？ 劳烦大家多多讲解~~~我太
......
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