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日期:2024-08-27
【卡片效果】1.抑制脂肪效果:避免 飯後坐著不動, 血糖濃度升高,造成新的脂肪堆積。 ... 第一階段,就是 飯後 ......
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日期:2024-08-26
第一階段,就是飯後45分鐘內站著或做家事,可以提高防禦力500點。 第二階段, ... 很多人吃飽飯後,就一直黏在椅子上看電視,或急著坐在電腦前上網和玩GAME,...
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日期:2024-08-26
【企劃/蔡睿縈;文/張雅雯】 什麼時候吃水果,是營養最好吸收的時機? 有人主張飯前吃,有助維生素吸收,且能控制食量; 另一派則認為飯後再吃,不傷胃又助消化。 究竟 ......
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日期:2024-08-27
跑30分鐘. 有報導空腹跑可以快速燃燒脂肪,不過跑完後約一個多小時內,飯都吃不下... 若是飯後跑,要吃完多久後再跑,才不會導致胃下垂呢? 謝謝....
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日期:2024-08-26
2013年7月31日 - 飯後七個運動,提點幫你甩油肚! 腹部減肥最佳方法一:晚餐少吃晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩啦。...
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日期:2024-09-02
減肥失敗的三大理由就是:好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是...
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日期:2024-08-26
許多上班族長時間坐在辦公室,且缺乏運動,腹部很容易堆積脂肪,而腹部脂肪屬深層脂肪,要 有效 ......
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日期:2024-08-28
行動版 - 核心提示:運動減肥是一種很有效的減肥方法,但是,並不是什麼時候運動都可以減肥的,有時候運動時間 ......