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日期:2024-07-20
樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡,女性約1800大卡,若要減重,攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡,才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果,因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐(LCD),在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ......
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日期:2024-07-23
日常減肥食物熱量表,常見外食熱量表, 高熱量食物一覽表 五行湯首頁 產品系列 五行青菜湯[高山] 五行青菜湯[平地 ... 避免垃圾食物, 垃圾食物不僅沒有營養也容易發胖 所謂的垃圾食物,指的是沒有均衡營養素,除了提供熱量的價值外,營養濃度非常低的 ......
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日期:2024-07-19
水波蛋 Poached Egg 做法 : 將全蛋打破去殼,放在小碗中。 煮鍋水,水深約8~10cm 加入白醋1小匙,鹽1小匙,水滾後改中火,水要保持在有小泡泡滾的狀態。用木匙或 ......
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日期:2024-07-22
適合減肥的中式早餐 1.菜包或肉包(熱量約280卡)+不加糖清豆漿300 (熱量約110卡)=390卡 2.白饅頭(熱量約120卡)+荷包蛋(熱量約120卡)=340卡 3.小水煎包2個(熱量約220卡 ......
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日期:2024-07-17
天使 V.S. 惡魔,你愛哪一個? 傳統的中式早餐店,幾乎所有食物都隱藏著高油、高熱量陷阱,請盡量避開以加工絞肉、油炸品為內容物的食物,例如燒餅油條、湯包、肉包等。...
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日期:2024-07-23
蛋塔芬芳的蛋味, 甜度適中,不會太甜也不覺得太膩。香酥可口,令人回味無窮。拌一杯熱茶享受午茶時光。 本來是想消化掉冷凍櫃裡,剩餘一片在超市買的冷凍甜塔皮,但是做不到幾個蛋塔,不夠塞牙縫,就動起自己...
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日期:2024-07-19
謝謝大大分享 看完之後 才知道自己會變胖真的只能怪自己 因為喜歡吃的雞蛋糕,燒鴨飯熱量都高的驚人 該檢討的是自己喜歡吃的食物 而不是怪為什麼餓了老半天瘦不下來 大家一起加油加油!...
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日期:2024-07-24
網路上找到的外食熱量表 @ @ acat2008 ... 2013/10/14回來再努力。這次的身份是上班族,讓同事看看什麼叫"沒有不可能的事,好咩!!!",半途而廢就漏氣囉!!!!...