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![香蕉 - 維基百科，自由的百科全書]()
zh.wikipedia.org增加腸道好菌的作用，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克的香蕉的熱量 大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。 香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸 ...瀏覽：782 -
![樂活營養師 - 吃香蕉減肥怎麼減？]()
www.foodcare.com.tw樂活營養師 今年最熱門的減肥方式，非「香蕉減肥法」莫屬，這個從日本傳來，由知名影星見證的減肥法，不但在日本造成香蕉大搶購，在台灣也掀起一股吃香蕉減肥的熱潮，讓曾經一度因盛產而滯銷的香蕉，重新變成水果市場的新寵兒。 何一成 醫師瀏覽：1254
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![[健身] 重訓重要觀念@ This is who I am. Truly me. :: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2024-07-07
一罐鮪魚罐頭（水煮）. 一杯低脂牛奶. 兩片全麥麵包. 蔬菜. 8粒蛋白. 一匙高蛋白. 一份
燕麥. 一片全麥麵包 ... 蛋白質加脂肪飲食（少量醣類，小於10g）. 一罐鮭魚罐頭. 一匙
用 ... 以下是兩份菜單：. (1)減脂健康版：....
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日期：2024-07-10
為 什麼會有 抽筋的現象發生？榮新診所副院長何一成表示，發生 抽筋的原因大多與肌肉、神經或血管有關係，少部分則可能是因為慢性病用藥所導致；因此，如果經常無故發生 抽筋，有時候是身體機制的一個保護警訊，必......
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日期：2024-07-05
最近被一位女性同學 說我太瘦了 營養都跑到那裡去了 索性要利用這個暑假讓自己增胖 身高177......
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日期：2024-07-07
【卡片效果】1.放鬆緊繃肌肉，改善肌肉型小腿。2.提高血液循環，改善脂肪型小腿。3.減輕浮腫現象，改善水腫型小腿。4.可順便敲膽經，減少小腿外側的脂肪。5.按摩小腿之前 ......
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日期：2024-07-05
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 【香蕉預防痛風】 食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。...
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日期：2024-07-06
(991012原建1021212新增)香蕉的好處不勝枚舉，更有快樂食物的稱號，因為香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，減少引起情緒低落的激素， 讓人保持心情愉快。香蕉含極高量的鉀，但鹽份低,最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈 ......
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日期：2024-07-03
"練肌肉"的最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1，能對肌肉恢復產生較好的效果，熱量控制在300卡左右。 *練肌肉燃脂瘦身的人，建議運動後可以吃的組合 1.香蕉+一杯無糖豆漿，即為碳水化合物與蛋白質的均衡 ......
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日期：2024-07-06
(扁身水果 / 等級五顆星，盛產期全年)【卡片效果】1. 消除水腫：含有豐富鉀質，可以防止腿部的水腫。2. 降高血壓：鉀對體內的鈉有抑制作用，可降血壓。3.......
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