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![運動後1小時聰明吃加速減重-浩沙健身俱樂部]()
www.hosafitness.com.tw很多人不知道這個祕密，運動後其實是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻。 ... 國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，很多人減重時只吃蛋白質，不吃碳水化合物 ，長期下來身體機能會失調，復胖機率 ...瀏覽：1411 -
![香蕉 - 维基百科]()
zh.wikipedia.org香蕉（Musa Paradisiaca），又稱甘蕉、芎蕉、芽蕉、太陽花，闽南语：弓蕉(king-tsio/kin-tsio/kim-tsio)、客家語：弓蕉Khiûng-tsiâu，為芭蕉科芭蕉属多年生草本植物蕉树的果实，果实长有棱；果皮黄色，果肉白色，味道香甜。主要生长在热带、亚热带地区。原产 ...瀏覽：1138
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日期：2024-09-05
2013年8月31日 ... 長達半年的魔鬼式訓練中，張家輝戒掉一切致肥食物，早餐只吃牛奶混香蕉和麥片，
午餐和晚餐只吃鷄肉和菜。此外，也進駐健身房，每星期6天， ......
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日期：2024-09-08
2011年1月4日 ... 擁有帥氣臉龐和驚人肌肉的郭品超和汪東城，外型就像從漫畫中走出來的 ... 牛奶打
成的香蕉麥片牛奶，郭品超建議若無法空腹健身，可在健身前先喝 ......
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日期：2024-09-06
各位大大好我想請問多喝香蕉牛奶對肌肉長大或健身者有幫助嗎？ ... 我是前幾天在
電視上看到某教練說運動過後可多喝香蕉牛奶的，不知道是否可 ......
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日期：2024-09-07
肌肉生长主要吸收蛋白质，多吃鸡蛋。100克鸡蛋哟含12克蛋白质，蛋白质合成肌肉，
不够就会分解肌肉，这样肌肉越练越少。...
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日期：2024-09-07
2011年9月23日 ... 最近開始運動，想健身把體態練好聽說喝乳清蛋白對健身有幫助有喝過的人可以分享
一下嗎? ps我朋友說運動完喝香蕉牛奶對練肌肉有幫助， 是因為 ......
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日期：2024-09-07
頻率大約是一周三次重訓一次約一小時幾乎所有練手臂肌肉胸肌腹肌的 ... 看康熙來
了潘若迪有說他會建議重訊做完喝杯香蕉牛奶可以幫助肌肉生長....
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日期：2024-09-04
2012年7月24日 ... 木瓜牛奶、西瓜汁、花生土司、香蕉或不吃呢？在Livestrong ... 在「燃料耗盡引起的
疲勞」，碳水化合物是肌肉相當重要的能量(燃料)來源。大部份的糖 ......
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