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日期:2024-07-25
事實上,排出汗水不等於消耗脂肪,若短時間內大量流失水分、使得體內電解質不平衡,可能產生抽筋、中暑、脫水等現象,而且長期過度曝曬不但會變黑、長班,也會提高皮膚病變的風險。...
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日期:2024-07-19
小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”。其發生原因很多,缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。 老年人出現腿抽筋,除了受涼或缺鈣外,還要注意檢查是否由動脈硬化引起。...
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日期:2024-07-22
運動時突如其來的「抽筋」,使得肌肉僵硬、動彈不得,伴隨著的劇烈疼痛也讓人相當不適。 想要避免運動時「抽筋」,除了充分暖身、適時補充水分,多攝取含鉀、鈣、鈉食物如香蕉、優格、雞蛋,亦能改善相關現象。 運...
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日期:2024-07-23
誰都不想抽筋,有什麼方法可以預防抽筋?又,如果發生時該怎麼辦呢?以下針對登山時的突發性抽筋說明。 抽筋是什麼? 抽筋,也就是肌肉痙攣,指人體肌肉突然不自主地強直收縮,是一種突發性、無法控制的肌肉收縮,會造成肌肉緊繃僵硬、可能有 ......
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日期:2024-07-22
2012年8月14日 ... 英國媒體統計,1萬多名倫敦奧運選手在2周內共吃掉了270萬根香蕉。 ... 大量流汗而 流失的電解質,因此還可預防激烈運動後,可能產生的抽筋問題。...
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日期:2024-07-23
香蕉是我愛吃的水果平常就常常吃假日都會從台中西屯騎往日月潭出發前都會吃一 根香蕉可是每次都會在暨南大學附近爬坡時抽筋香蕉真的有用嗎 ......
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日期:2024-07-20
日前跑初馬時到最后快大腿快抽筋,平時有在討論區看到不少跑馬大大會吃鹽錠來補充流失的鹽份,最近要來去......
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日期:2024-07-25
平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物可預防抽筋。 含鎂食物:黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠 花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。 含鉀食物:香蕉、橘子、 ......