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日期:2024-08-30
這是甩肉後!(馬克對不起,這本是媽媽場子,你這麼醜犧牲一下)...
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日期:2024-08-29
這是真的胖!!!!!] 讓我們先把鏡頭拉回生馬克的當天,84公斤全身佈滿肥肉,其他孕婦 不要學,我是壞榜樣!...
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日期:2024-08-26
[每日喝水2000cc] 要減肥就先得戒掉有含糖分飲料,身體有足夠的水才能代謝,對 減肥相當有幫助!起床空腹就可以先喝水,一開始不習慣的人可以慢慢練習,要讓 ......
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日期:2024-08-27
[有氧快走一定瘦!] 胖的時候真的做什麼運動都不舒服,我試過最棒的就是快走半 小時,不需要因為覺得自己胖就一口氣走一個小時甚至超過,這樣只會讓你隔天身體  ......
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日期:2024-08-30
[飲食記錄的重要性] 每天睡前我會習慣花一點時間做筆錄…(咳) 我是說做筆記,把 今天吃了什麼?運動做了什麼? 水有沒有喝夠?有沒有嗯嗯?月經期間嘛?...
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日期:2024-08-29
減肥中要把堅果天天當零食吃!] 也太好康了吧這個!(歡呼)2號小幫手這是我減肥 中每天必備的小零食,一天來一包,堅果中有對人體相當好的油質,吃這種配好的 ......
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日期:2024-08-26
[早晨起床500cc蜂蜜水解便秘] 有段時間很想喝甜的,就在水裡加了親戚送的蜂蜜, 每天早上來一杯,完全不影響減重,還可以順暢的嗯嗯!不過我沒有長期喝,就有人  ......
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日期:2024-08-25
馬克媽媽產後大甩35公斤肥肉全招供!!!!!! 負責人我愛小馬克 · 更新於 1 年前. 答應要 公開的產後減肥方式,現在來啦!全都是我親身體驗後覺得肯定會瘦的好方法, ......