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日期:2024-07-22
談起42.195公里長的馬拉松,很多人心裡就升起一股恐懼感,不過很多跑者都對它 ... 我有時也會自攜抽筋藥,一是預防,二是也可以給有需要的參賽者,這種場面也不 ......
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日期:2024-07-24
我完成的第一個馬拉松是永和超馬,今天剛完成的第二十個馬拉松也是永和超馬, 這樣. 的巧合對 ... 但是好像一直到今天我才大概知道我抽筋的原因並且怎麼去預防。...
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日期:2024-07-22
運動營養--完美的馬拉松補給策略各位是否有長跑練習時,開始時狀態好的不得了 ... 而補充含有電解質的飲料可以預防抽筋,比賽前的一個小時也可以飲用糖份較高的 ......
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日期:2024-07-25
根據一項研究指出,高達百分之六十七的馬拉松選手曾經有過抽筋的經驗,而運動員在運動場中因抽筋而被抬出場的畫面,更是在我們日常生活的周遭不斷地發生。...
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日期:2024-07-22
2011年8月11日 - 跑者們也都清楚,一旦抽筋了,連跑都不能跑,只能慢下來走路、伸展才能擺脫不適。 我們該如何預防抽筋呢?務必注意以下兩點:1.水分補給:體內 ......
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日期:2024-07-25
2011年12月27日 - 抽筋,是跑者的天敵之一,稍不注意就遭殃。當那股隱隱約約的抽搐感在腿上蔓延的時候,除了在心裡吶喊不要不要外,只能奮力ㄍㄧㄥ住,瞬間就把 ......
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日期:2024-07-19
%E5 馬拉松運動中,身體大量出汗,如果不及時補充適當水分,就要大量消耗體液,破壞 ... 說明在每10 公里時可以服用一片,對於抽筋的發生能產生預防作用~~....