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![21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌]()
blog.xuite.net有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程馬拉松(21KM)的朋友們. 因為距離台北馬拉松還有5個月, 所以我弄一個18周的計畫(4個月), 應該 ...瀏覽：1296 -
![馬拉松 賽事列表 - Marathon's World]()
www.marathonsworld.com馬拉松世界，提供跑友一個跑步的分享平台，以及 馬拉松比賽資訊 ... 8.4 km 國立虎尾科技大學-----2013/10/26( ...瀏覽：1202
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2011年5月28日 - Rating of Perceived Exertion, 縮寫RPE ... 較通用於體育界的量表為博格運動自覺 量表，為瑞典生理學家gunnar Borg所發明的量表，從6級開始，6級等於每分鐘心跳60下，7級 ......
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日期：2024-07-12
1. 本比賽是「台灣超馬θ計畫」第三部曲，亦稱雙塔賽。 2. 本賽事以時速六公里為最低要求，限時時間均以此為計算標準，安全是賽事基本要素，不延長限時時間是為了參賽者安全考量。 3. 每一位參賽者都是「慈善大使」，請號召親友每一公里捐二元 ......
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日期：2024-07-14
公佈期間： 2015/2/4--2015/2/28 公佈人： 體健科李湘茹 標題： 2015新竹城市馬拉松啦啦隊報名計畫 ※ 2015新竹城市馬拉松啦啦隊報名計畫 ※ 活力啦啦隊招募計畫 活力城市、健康生活 ~ 全民動起來！...
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日期：2024-07-13
8日清晨在台北市舉行的渣打公益馬拉松，由於賽道終點在大佳河濱路段，目前該路段旁的河上還在搜索復興空難罹難失事者，承辦的路跑協會秘書長陳華恆表示，在起跑的凱達格蘭大道前，先安排在場參加的3萬7千名跑者，共同...
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日期：2024-07-07
布瑞姆參加了四次馬拉松比賽，最好的一次跑了3小時51分。他還想跑更快點 .... 富曼馬拉松訓練(FIRST)計畫...
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