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        邁向馬拉松成功之路 引導你完成最好的馬拉松成績:一個十五週的訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的馬拉松選手,現在還是一個馬拉松教練,因為我總是認為所有的馬拉松跑者都是瘋子.大學時代我只是一個中距離運動員,所以我心裡總是 ...
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        馬拉松長跑訓練的質與量 香港體育教學網製作 4 http://www.hkpe.net 英哩約 16 公里,對提高馬拉松比賽的 成績,並無多大作用。 有關精英運動員的研究 olmich 等 1988 ±也曾對60 位 100%參加 1986 年Danish National Marathon Championship 的丹麥精
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    日期:2024-08-02
    跑完馬拉松,雙腿是否又痠又痛?比賽後下肢肌肉痠痛,可以說是一個很普遍的問題。過去大家都認為,做完運動,肌肉痠痛是正常現象,不過這觀念已經過時...
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    日期:2024-08-01
    2013年11月17日 ... 如果你是第一次或第二次跑馬拉松, 請選擇「比賽跑步:馬拉松」 ... 你仍然可以調整你 的技巧來提升表現。...
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    日期:2024-08-02
    Doug Underwood,一名相當成功的馬拉松跑者,欲將本身的最佳成績3小時50分 提升至3 小時30分,以便達到參加波士頓 ......
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    日期:2024-08-05
    我這次跑初馬就是用這方法跑,因為膝蓋有傷,而且訓練量不夠怕爆掉. 不過大概是第 一次用這種方式跑,也可能身體狀況沒調整好,當天跑的並不是很順 ......
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    日期:2024-07-30
    收操星期2.4 下午:慢跑5圈. ... 騎機車(騎過坑洞),手壓痛的地方也會痛有什麼可以 解決或預防的方法嗎? ... 更特別的是他們都是參加了南卡羅萊那州富曼大學的一個 新的馬拉松訓練課程,這個課程創新大膽,只要選手一週練習三次,且告訴他們「少 一些 ......
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    日期:2024-08-05
    書名:郭老師的跑步課:從入門到進階,300個正確的跑步要訣,語言:繁體中文,ISBN:9789573272946,頁數:240,出版社:遠流,作者:郭豐州,出版日期:2013/11/01 ......
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    日期:2024-07-30
    2014年4月25日 ... miCoach 隨時為你提供幫助文章來自於Adidas miCoach網站. http://www.adidas. com/tw/miCoach/articles/2009/10/10-marat....
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    日期:2024-07-31
    俗話「健康就是財富」,要身體健康,除了膳食要平衡,還要多做運動。跑步就是一種最簡單、方便及能保持身體健康的一種運動。要加入長跑的隊伍有很多的渠道,有人無師自通、有人依書練習,也有人加入長跑會,或參加長跑訓練班學習。...